Kinderkissen: wie sich der Kissenbedarf mit dem Kind verändert

Kinder wachsen nicht nach Kalender, und ihr Kissenbedarf tut es auch nicht. Es gibt keine Tabelle, die sagt: mit drei Jahren so viel Höhe, mit sechs so viel. Was sich tatsächlich verändert, ist der Körper — vor allem die Schulterbreite — und die bevorzugte Schlafposition.

Dieser Beitrag zeigt, worauf es dabei ankommt: welche Höhe, welches Format, welche Füllung, und woran Sie merken, dass ein Kissen nicht mehr passt.

Der Ausgangspunkt: im ersten Lebensjahr kein Kissen

Die Empfehlungen zum sicheren Babyschlaf sind eindeutig: Im ersten Lebensjahr gehört kein Kissen ins Bett — ebenso wenig wie eine lose Decke oder Stofftiere. Danach ist ein Kissen möglich, aber kein Automatismus. Viele Kinder schlafen noch jahrelang flach und beschwerdefrei.

Wann der richtige Zeitpunkt ist und woran Sie ihn erkennen, steht im Beitrag ab welchem Alter ein Kind ein Kissen braucht. Bei Unsicherheiten ist Ihre Kinderärztin oder Ihr Kinderarzt die richtige Ansprechperson — hier geht es um die Auswahl, nicht um eine medizinische Beurteilung.

Warum es kein Altersschema gibt

Ein Kissen hat eine einzige Aufgabe: den Hohlraum zwischen Kopf und Matratze zu füllen, damit die Halswirbelsäule in Verlängerung der übrigen Wirbelsäule liegt. Wie gross dieser Hohlraum ist, hängt von zwei Dingen ab:

• Der Schulterbreite. Je breiter die Schultern, desto weiter liegt der Kopf beim Seitenschlafen von der Matratze entfernt — und desto mehr Höhe braucht das Kissen.
• Der Schlafposition. Rückenschläfer brauchen wenig Höhe, Seitenschläfer deutlich mehr, Bauchschläfer am wenigsten oder gar keine.

Beides ist bei gleichaltrigen Kindern sehr unterschiedlich. Ein zierliches Kind mit fünf Jahren kann weniger Höhe brauchen als ein kräftiges Kind mit drei. Deshalb ist die Frage nicht „Wie alt ist mein Kind?“, sondern „Liegt der Kopf gerade?“.

Der einfache Test

Schauen Sie Ihr Kind im Liegen von vorne an, wenn es auf der Seite liegt:

• Nase, Kinn und Brustbein bilden eine gerade Linie — die Höhe stimmt.
• Der Kopf knickt nach unten zur Matratze ab — das Kissen ist zu flach.
• Der Kopf wird nach oben gedrückt — das Kissen ist zu hoch.

Im Zweifel ist zu flach besser als zu hoch. Ein zu hohes Kissen zwingt den Nacken in eine Fehlstellung; ein zu flaches ist vor allem unbequem.

Die Höhe: mit dem Kind mitwachsen

Ein Kissen, das mit drei Jahren gepasst hat, ist mit sieben oft zu flach. Das ist der eigentliche Grund, warum man beim Kinderkissen auf Verstellbarkeit achtet.

Beim Swisswool-Kissen ist die Höhe einstellbar. Das Kissen besteht aus zwei Teilen: einem Innenkissen mit Reissverschluss, in dem lose Wollkügelchen liegen, und einem abnehmbaren Aussenbezug aus zertifizierter Bio-Baumwolle, der mit einer feinen Swisswool-Schicht gesteppt ist. Sie öffnen den Aussenbezug, nehmen das Innenkissen heraus, öffnen dessen Reissverschluss und entnehmen oder ergänzen Wollkügelchen. Für den Anfang nehmen Sie so viel heraus, dass das Kissen fast flach ist — und füllen über die Jahre wieder auf.

Beim Feder-Daunen-Kissen ist die Füllmenge fix. Es lässt sich aber gut in Form schütteln und gibt unter dem Kopf mehr nach als ein Wollkissen.

Die Formate: 40 × 60 und 50 × 70 cm

„Kinderkissen“ ist bei Zizzz keine Altersangabe, sondern eine Grössenangabe: Gemeint sind die beiden kleineren Schweizer Formate 40 × 60 cm und 50 × 70 cm. Beide finden Sie gesammelt unter Kinderkissen.

40 × 60 cm ist das kleinere und für ein Kinderbett meist das passendere Format: Es nimmt wenig Platz weg und stützt genau den Kopf, statt auch noch die Schultern anzuheben. 50 × 70 cm passt, wenn das Kind in einem grösseren Bett schläft oder sich nachts viel bewegt — dann liegt der Kopf morgens eher noch auf dem Kissen.

Die grossen Schweizer Formate wie 65 × 65 cm oder 65 × 100 cm sind für Kinderbetten nicht gedacht.

Die Füllung: Swisswool oder Federn und Daunen

Beide Füllungen sind Naturmaterialien und nehmen Feuchtigkeit auf, statt sie zu stauen — das ist bei Kindern relevant, weil sie nachts stärker schwitzen als Erwachsene. Die Unterschiede liegen woanders:

Das NOMITE-Zeichen auf dem Baumwollbatist bedeutet, dass das Gewebe dicht genug ist, um Hausstaubmilben zurückzuhalten. Es sagt nichts über eine Feder- oder Daunenallergie aus — wer darauf reagiert, wählt das Wollkissen.

Die 60 °C beim Feder-Daunen-Kissen sind ein praktisches Argument für Kinderbetten. Wie das Waschen abläuft, steht im Beitrag Kopfkissen waschen ohne Trockner; für das Wollkissen gibt es eine eigene Waschanleitung.

Woran Sie merken, dass das Kissen nicht mehr passt

• Das Kind klagt morgens über einen steifen Nacken oder Schulterschmerzen.
• Es schiebt das Kissen nachts weg oder legt den Kopf daneben.
• Es stapelt etwas unter das Kissen — ein deutliches Zeichen für zu wenig Höhe.
• Das Kissen ist sichtbar platt geworden und geht auch nach dem Aufschütteln nicht mehr auf.

Die ersten drei Punkte lassen sich beim Swisswool-Kissen durch Nachfüllen oder Herausnehmen von Wolle lösen. Der letzte Punkt heisst in der Regel: Ersatz.

Häufige Fragen

Ab welchem Alter braucht ein Kind ein grösseres Kissen?

Es gibt kein festes Alter. Entscheidend sind die Schulterbreite und die Schlafposition, nicht der Geburtstag. Prüfen Sie stattdessen, ob Nase, Kinn und Brustbein beim Seitenschlafen eine gerade Linie bilden.

Welche Kissengrösse ist für Kinder richtig?

Die beiden kleineren Schweizer Formate: 40 × 60 cm und 50 × 70 cm. 40 × 60 cm ist für ein Kinderbett meist das passendere Format, 50 × 70 cm eignet sich für grössere Betten und unruhige Schläfer.

Wie erkenne ich, ob das Kissen die richtige Höhe hat?

Schauen Sie Ihr Kind im Liegen von vorne an, wenn es auf der Seite liegt. Bilden Nase, Kinn und Brustbein eine gerade Linie, stimmt die Höhe. Knickt der Kopf nach unten ab, ist das Kissen zu flach; wird er nach oben gedrückt, ist es zu hoch.

Kann man die Höhe eines Kinderkissens anpassen?

Beim Swisswool-Kissen ja. Es hat ein Innenkissen mit Reissverschluss, aus dem sich Wollkügelchen entnehmen oder in das sich welche ergänzen lassen. Beim Feder-Daunen-Kissen ist die Füllmenge fix.

Welche Füllung ist für Kinder besser, Wolle oder Federn und Daunen?

Beide funktionieren. Wolle ist in der Höhe einstellbar und etwas stützender, Federn und Daunen sind weicher und lassen sich bei 60 °C komplett waschen. Wer auf Federn oder Daunen reagiert, wählt Wolle.

Wie oft sollte man ein Kinderkissen waschen?

Den Kissenbezug so oft wie die übrige Bettwäsche. Das Kissen selbst deutlich seltener — beim Feder-Daunen-Kissen ein- bis zweimal im Jahr, beim Swisswool-Kissen wird nur der Aussenbezug gewaschen und das Innenkissen gelüftet.

Eine Übersicht über alle Füllungen und Formate finden Sie in der Kissen-Übersicht; passende Bezüge gibt es bei den Kissenbezügen.

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