Kinderkissen: Ab welchem Alter und welches Kissen ist das richtige?

Vor dem zweiten Geburtstag sollten Kinder möglichst ohne Kopfkissen schlafen. Ab etwa zwei Jahren, wenn Ihr Kind nicht mehr im Gitterbett, sondern in einem Kinderbett schläft, können Sie über ein erstes kleines, flaches und eher festes Kopfkissen nachdenken.

Ein Kissen ist allerdings nicht unbedingt notwendig. Wenn Ihr Kind ohne Kopfkissen bequem schläft, kann es das problemlos weiterhin tun. Mit zunehmendem Alter hängen die passende Kissengrösse und -höhe vor allem vom Körperbau und der bevorzugten Schlafposition Ihres Kindes ab.

Ab welchem Alter darf ein Kind mit Kopfkissen schlafen?

Vor dem zweiten Geburtstag sollten Kinder möglichst ohne Kopfkissen schlafen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Babys im ersten Lebensjahr auf dem Rücken, auf einer festen Matratze und ohne Kopfkissen, lose Decken oder Kuscheltiere schlafen. Auch der britische National Health Service (NHS) gibt diese Empfehlung für Babys unter zwölf Monaten.

Red Nose Australia geht noch einen Schritt weiter und empfiehlt, mit dem ersten Kopfkissen zu warten, bis das Kind älter als zwei Jahre ist und nicht mehr in einem Gitterbett schläft.

Bei Zizzz orientieren wir uns an der vorsichtigeren Empfehlung und raten dazu, bis zum Alter von zwei Jahren zu warten. Ab diesem Alter können Sie, sobald Ihr Kind vom Gitterbett in ein Kinderbett gewechselt ist, ein erstes kleines, flaches und eher festes Kopfkissen in Betracht ziehen.

Ein Kopfkissen ist allerdings nicht unbedingt notwendig. Kleine Kinder haben im Verhältnis zu ihren Schultern einen relativ grossen Kopf. Deshalb schlafen sie häufig sowohl in Rücken- als auch in Seitenlage bequem ohne Kopfkissen. Wenn Ihr Kind ohne Kissen gut schläft, gibt es keinen Grund, etwas daran zu ändern.

Welches Kopfkissen eignet sich für Kinder mit 2 oder 3 Jahren?

Wählen Sie ein kleines, flaches und eher festes Kopfkissen, das zur Körpergrösse Ihres Kindes passt, beispielsweise im Format 40 × 60 cm. Es sollte den Kopf nicht übermässig anheben und auch nicht so weich sein, dass der Kopf tief in die Füllung einsinkt. Ziel ist es, Kopf und Nacken bequem zu unterstützen.

Überprüfen Sie die Kissenhöhe, wenn Ihr Kind liegt:

• In Rückenlage: Der Kopf sollte nicht übermässig angehoben werden.
• In Seitenlage: Kopf und Nacken sollten in einer natürlichen Position bleiben.

Welches Kopfkissen eignet sich für Kinder von 4 bis 6 Jahren?

Zwischen vier und sechs Jahren ist ein Kopfkissen im Format 40 × 60 cm weiterhin gut geeignet. Die ideale Höhe hängt vor allem vom Körperbau und der bevorzugten Schlafposition Ihres Kindes ab.

Wenn Ihr Kind hauptsächlich auf der Seite schläft, kann ein etwas höheres Kissen helfen, Kopf und Nacken in einer natürlichen Position zu halten. Schläft Ihr Kind überwiegend auf dem Rücken, ist ein flacheres Kissen in der Regel weiterhin angenehm.

Beobachten Sie Ihr Kind beim Schlafen: Der Kopf sollte weder in Richtung Matratze abkippen noch übermässig angehoben werden.

Welches Kopfkissen eignet sich für Kinder ab 6 Jahren und Jugendliche?

Ab dem sechsten Lebensjahr hängen die Anforderungen an ein Kopfkissen hauptsächlich vom Körperbau und der Schlafposition Ihres Kindes ab. Zwischen sechs und zehn Jahren bevorzugen manche Kinder ein grösseres Kissen, beispielsweise im Format 50 × 70 cm, besonders wenn sie in einem 90 cm breiten Bett schlafen.

Im Jugendalter kann ein Kopfkissen im Format 50 × 70 cm oder ein Modell für Erwachsene geeignet sein. Entscheidend sind dabei die Körpergrösse, die Schulterbreite und die bevorzugte Schlafposition.

Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel Welche Kissengrösse passt zu welchem Schlaftyp?

Welche Kissengrösse ist für Kinder geeignet?

Diese Grössen sind praktische Orientierungshilfen und keine medizinischen Empfehlungen für bestimmte Altersgruppen.

Braucht ein Kind ein ergonomisches Kopfkissen?

Für ein gesundes Kind ist ein ergonomisches Kopfkissen normalerweise nicht notwendig. Ein einfaches, ausreichend flaches Kissen, das zum Körperbau Ihres Kindes passt, ist in der Regel völlig ausreichend.

Wenn Ihr Kind regelmässig über Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen klagt, sollten Sie ärztlichen Rat einholen, bevor Sie ein spezielles ergonomisches Kopfkissen kaufen.

Welche Füllung eignet sich für ein Kinderkissen?

Bei einem Kinderkissen sollten Sie vor allem darauf achten, dass es zur Grösse Ihres Kindes passt, ausreichend flach und leicht zu pflegen ist. Eine anpassbare Füllung kann besonders praktisch sein, da sich die Kissenhöhe damit schrittweise an das Wachstum Ihres Kindes anpassen lässt.

Wolle nimmt einen Teil der beim Schwitzen entstehenden Feuchtigkeit auf und gibt sie anschliessend wieder an die Umgebungsluft ab. Dadurch kann sie zu einem trockeneren Schlafklima im Kopfbereich beitragen.

Federn und Daunen sind leicht und weich. Sie eignen sich gut für ältere Kinder und Jugendliche, die ihr Kopfkissen selbst regelmässig aufschütteln können.

Weitere Informationen zur Pflege natürlicher Füllmaterialien finden Sie in unseren Ratgebern Wie wäscht man ein Swisswool-Wollkissen? und Wie wäscht man ein Federkissen?.

Woran erkennen Sie, ob das Kopfkissen zu Ihrem Kind passt?

Ein geeignetes Kopfkissen sollte Ihrem Kind einen angenehmen Schlaf ermöglichen, ohne die natürliche Position von Kopf und Nacken zu beeinträchtigen. Achten Sie auf folgende Anzeichen:

• Ihr Kind schläft ein und durch, ohne das Kissen wegzuschieben oder unter den Arm zu klemmen.
• In Rückenlage wird der Kopf nicht übermässig angehoben.
• In Seitenlage bleiben Kopf und Nacken in einer natürlichen Position.
• Ihr Kind klagt morgens nicht über Nacken- oder Schulterschmerzen.

Wenn Ihr Kind sein Kopfkissen regelmässig wegschiebt, könnte es zu hoch, unbequem oder für Ihr Kind einfach noch nicht notwendig sein.

Unsere Kopfkissen für Kinder

Unsere Swisswool-Kinderkissen werden in der Schweiz hergestellt. Sie sind in den Grössen 40 × 60 cm und 50 × 70 cm erhältlich und verfügen über eine individuell anpassbare Füllung: Sie können ganz einfach Wollkügelchen hinzufügen oder herausnehmen, um die Kissenhöhe an den Körperbau und die Komfortbedürfnisse Ihres Kindes anzupassen.

Die gesteppte Aussenhülle lässt sich bei 30 °C im Wollwaschprogramm in der Waschmaschine waschen. Das Innenkissen mit den Wollkügelchen sollte regelmässig gelüftet werden und muss normalerweise nicht gewaschen werden.

Wir bieten ausserdem Kinderkissen mit Entenfedern und Daunen an. Entdecken Sie unsere gesamte Auswahl an Kinderkissen sowie unsere Kopfkissen für Erwachsene, die sich auch für Jugendliche eignen.

Häufig gestellte Fragen zu Kinderkissen

Ab welchem Alter darf ein Kind mit einem Kopfkissen schlafen?

Vor dem zweiten Geburtstag sollten Kinder möglichst ohne Kopfkissen schlafen. Die American Academy of Pediatrics (AAP) und der britische NHS empfehlen, im ersten Lebensjahr auf Kopfkissen im Babybett zu verzichten. Red Nose Australia rät dazu, zu warten, bis das Kind älter als zwei Jahre ist und nicht mehr in einem Gitterbett schläft. Ab etwa zwei Jahren können Sie ein kleines, flaches und eher festes Kopfkissen in Betracht ziehen. Notwendig ist es jedoch nicht.

Braucht mein einjähriges Kind ein Kopfkissen?

Nein. Vor dem zweiten Geburtstag sollten Kinder möglichst ohne Kopfkissen schlafen. Kleine Kinder können auf einer flachen Matratze auch ohne zusätzliche Unterstützung bequem schlafen. Warten Sie, bis Ihr Kind mindestens zwei Jahre alt ist und nicht mehr in einem Gitterbett schläft. Wenn es auch danach ohne Kopfkissen gut schläft, muss es keines verwenden.

Welches Kopfkissen eignet sich für ein Kind mit 2 oder 3 Jahren?

Ein kleines, flaches und eher festes Kopfkissen, das zur Körpergrösse des Kindes passt, beispielsweise im Format 40 × 60 cm. Es sollte den Kopf nicht übermässig anheben und nicht so weich sein, dass der Kopf tief einsinkt. Ziel ist es, Kopf und Nacken bequem zu unterstützen.

Kinderkissen: 40 × 60 oder 50 × 70 cm?

Ein Kopfkissen im Format 40 × 60 cm ist eine praktische Wahl für jüngere Kinder. Zwischen sechs und zehn Jahren bevorzugen manche Kinder ein grösseres Modell, beispielsweise 50 × 70 cm, besonders wenn sie in einem 90 cm breiten Bett schlafen. Diese Masse sind praktische Richtwerte und keine medizinischen Empfehlungen für bestimmte Altersgruppen.

Braucht mein Kind ein ergonomisches Kopfkissen?

Für ein gesundes Kind ist ein ergonomisches Kopfkissen normalerweise nicht notwendig. Ein einfaches, ausreichend flaches Kissen, das zum Körperbau des Kindes passt, ist in der Regel ausreichend. Wenn Ihr Kind regelmässig über Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen klagt, sollten Sie ärztlichen Rat einholen, bevor Sie ein spezielles Kopfkissen kaufen.

Quellen

• Moon R. Y. et al. (2022) – „Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment“, Pediatrics (American Academy of Pediatrics): Empfehlungen für eine sichere Schlafumgebung für Babys unter einem Jahr (Englisch).
• HealthyChildren.org (AAP) – „Safe Sleep: Back Is Best“: Zusammenfassung der Empfehlungen für sicheren Babyschlaf, unter anderem der Verzicht auf Kopfkissen, lose Decken und Kuscheltiere im Babybett (Englisch).
• NHS – „Reduce the Risk of Sudden Infant Death Syndrome (SIDS)“: Empfehlungen zur Verringerung des Risikos des plötzlichen Kindstods, einschliesslich des Verzichts auf Kopfkissen für Babys unter einem Jahr (Englisch).
• Red Nose Australia – „Moving Your Child From a Cot to a Bed“: Empfiehlt, mit dem ersten Kopfkissen zu warten, bis das Kind älter als zwei Jahre ist und nicht mehr im Gitterbett schläft (Englisch).
• Stanford Medicine Children's Health – „Moving Your Toddler From Crib to Bed“: Hinweise zur Einführung eines kleinen, eher festen Kopfkissens ab etwa zwei Jahren (Englisch).

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