Die Schweiz kennt mehr Kopfkissenformate als die meisten Nachbarländer — und welches davon üblich ist, hängt auch von der Region ab. Bei Zizzz erhalten Sie sieben Formate: 40 × 60, 50 × 70, 60 × 60, 60 × 70, 65 × 65, 60 × 90 und 65 × 100 cm.
Welches davon zu Ihnen passt, entscheidet sich weniger am Bett als an Ihnen selbst: an Ihrer Schlafposition, Ihrem Körperbau und Ihrer Matratze. Dieser Beitrag zeigt, welche Grössen es gibt, wie Sie Ihre passende Kissenhöhe selbst messen und worauf Sie beim Bezug achten.
Welche Kopfkissengrössen gibt es bei Zizzz?
Nicht jedes Format gibt es in jeder Füllung. Swisswool bietet die meisten Grössen, die Gänsefedern und -daunen die wenigsten.
| Format | Swisswool | Entenfedern und -daunen | Gänsefedern und -daunen |
|---|---|---|---|
| 40 × 60 cm | ja | ja | ja |
| 50 × 70 cm | ja | ja | ja |
| 60 × 60 cm | ja | ja | — |
| 60 × 70 cm | ja | — | — |
| 65 × 65 cm | ja | ja | ja |
| 60 × 90 cm | ja | ja | ja |
| 65 × 100 cm | ja | ja | ja |
Das Wollkissen mit Swisswool gibt es damit in sieben Grössen. Das Daunenkissen gibt es mit Entenfedern und -daunen in sechs und mit Gänsefedern und -daunen in fünf Grössen. Eine Gegenüberstellung der Füllungen finden Sie in der Übersicht aller Zizzz-Kissen.
Warum die Schweiz so viele Kissenformate kennt
In der Deutschschweiz sind quadratische und grosse rechteckige Formate verbreitet: 65 × 65 cm und 65 × 100 cm. Das grosse Format wird im Schweizerdeutschen oft Pfulmen genannt.
In der Westschweiz sind andere Masse üblich, allen voran 60 × 90 cm. Dieses Format findet man ausserhalb der Romandie nur selten — ein Grund, weshalb es im internationalen Bettwarenhandel kaum vorkommt, in der Schweiz aber selbstverständlich ist.
Daneben ist 50 × 70 cm in der ganzen Schweiz gebräuchlich und auch ausserhalb weit verbreitet, was die Auswahl an Bezügen entsprechend gross macht.
So messen Sie Ihre passende Kissenhöhe
Ein Kopfkissen hat vor allem eine Aufgabe: den Abstand zwischen Kopf und Matratze auszufüllen, sodass Kopf und Nacken in einer natürlichen Position liegen. Wie gross dieser Abstand ist, können Sie zu Hause abschätzen.
- Als Seitenschläfer: Stellen Sie sich mit der Schulter an eine Wand. Messen Sie den Abstand zwischen Wand und der Mitte Ihres Kopfes. Das ist ungefähr der Raum, den das Kissen füllen muss.
- Als Rückenschläfer: Stellen Sie sich mit dem Rücken an die Wand und messen Sie den Abstand zwischen Wand und Hinterkopf.
Der gemessene Wert ist eine Obergrenze, kein exaktes Mass: Im Bett sinkt die Schulter in die Matratze ein, und je weicher die Matratze, desto mehr. Daraus folgt eine einfache Faustregel — je fester die Matratze, desto höher darf das Kissen sein; je weicher, desto flacher.
Genau hier liegt der praktische Vorteil eines höhenverstellbaren Kissens: Beim Swisswool-Kissen bestimmen lose Wollkügelchen im Innenkissen die Höhe, und die lassen sich jederzeit entnehmen oder ergänzen. Sie müssen die Höhe also nicht schon beim Kauf richtig treffen.
Welche Grösse passt zu welcher Schlafposition?
Seitenschläfer
In der Seitenlage entsteht der grösste Abstand zwischen Kopf und Matratze. Entscheidend ist hier vor allem die Höhe, nicht die Fläche. Wichtig ist, dass nur Kopf und Nacken auf dem Kissen liegen und die Schultern in die Matratze einsinken können — ein Kissen, das bis unter die Schultern reicht, drückt den Kopf nach oben. Kompakte Formate wie 40 × 60 oder 50 × 70 cm eignen sich dafür gut.
Rückenschläfer
In der Rückenlage ist der Abstand kleiner, ein flacheres Kissen genügt meist. Auch hier sollten nur Kopf und Nacken aufliegen. Wer mehr Liegefläche möchte, ohne die Höhe zu erhöhen, ist mit einem quadratischen Format wie 60 × 60 oder 65 × 65 cm gut bedient.
Bauchschläfer
In der Bauchlage ist ein sehr flaches Kissen sinnvoll — oder gar keines. Mehr dazu im Beitrag Ist es wirklich gesund, ohne Kissen zu schlafen?
Die meisten Menschen wechseln nachts mehrfach die Position. Richten Sie sich nach der Lage, in der Sie am längsten liegen. Welche Füllung dazu passt, steht im Beitrag welches Kissen für welche Schlafposition. Wenn Sie wegen Nackenbeschwerden unsicher sind, lassen Sie sich fachlich beraten — ein Kopfkissen ist kein medizinisches Hilfsmittel.
Quadratisch oder rechteckig?
Die quadratischen Schweizer Formate sind 60 × 60 und 65 × 65 cm, die rechteckigen 40 × 60, 50 × 70, 60 × 90 und 65 × 100 cm. Für die Stützwirkung ist die Form zweitrangig — entscheidend sind Höhe und Stützkraft. Die Form bestimmt vor allem die Liegefläche und die Optik im Bett.
Ein praktischer Punkt wird dabei oft übersehen: Die Bezüge, die Sie bereits besitzen, legen das Format faktisch fest. Ausführlicher steht das im Beitrag rechteckiges oder quadratisches Kissen.
Welche Bezugsgrösse brauche ich?
Kissenbezüge werden passend zum Kissenformat gekauft: Ein Kissen 65 × 100 cm braucht einen Bezug 65 × 100 cm. Zizzz führt Kissenbezüge aus Bio-Baumwolle in den gängigen Schweizer Formaten.
Wenn Sie ein Kissen neu kaufen, lohnt sich der Blick in den Schrank: Wer bereits mehrere Bezüge in einem Format besitzt, fährt meistens besser, wenn er bei diesem Format bleibt.
Kissengrössen für Kinder
Für Kinder führt Zizzz die beiden kleineren Formate, 40 × 60 und 50 × 70 cm. „Kinderkissen“ bezeichnet dabei die Grösse, nicht ein Alter: Material und Konstruktion entsprechen den grösseren Zizzz-Kissen.
Ob und ab wann ein Kind überhaupt ein Kopfkissen braucht, ist eine eigene Frage — im ersten Lebensjahr schläft ein Baby ohne Kissen, und auch danach ist ein Kissen kein Muss. Besprechen Sie das im Zweifel mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.
Häufige Fragen zu Kopfkissengrössen
Welche Kopfkissengrössen sind in der Schweiz üblich?
In der Deutschschweiz vor allem 65 × 65 cm und 65 × 100 cm, in der Westschweiz 60 × 90 cm. 50 × 70 cm ist in der ganzen Schweiz gebräuchlich. Bei Zizzz erhalten Sie zusätzlich 40 × 60, 60 × 60 und 60 × 70 cm.
Was ist ein Pfulmen?
„Pfulmen“ ist die schweizerdeutsche Bezeichnung für ein breites Kopfkissen. In der Praxis ist damit meist das Format 65 × 100 cm gemeint. Der Duden definiert Pfulmen allgemeiner als breites Kopfkissen und nicht als ein bestimmtes Mass.
Warum gibt es bei Zizzz kein Kopfkissen 80 × 80 cm?
80 × 80 cm ist in Deutschland verbreitet, in der Schweiz dagegen unüblich. Zizzz führt die in der Schweiz gebräuchlichen Formate. Das nächstgelegene quadratische Format ist 65 × 65 cm.
Welche Kissengrösse ist die beste?
Es gibt keine beste Grösse. Entscheidend ist, dass das Kissen den Abstand zwischen Kopf und Matratze ausfüllt, ohne den Kopf nach oben zu drücken. Die Fläche ist eher eine Frage der persönlichen Vorliebe und der vorhandenen Bezüge.
In welchen Grössen gibt es das Wollkissen?
Das Swisswool-Kissen gibt es in sieben Formaten: 40 × 60, 50 × 70, 60 × 60, 60 × 70, 65 × 65, 60 × 90 und 65 × 100 cm.
In welchen Grössen gibt es die Daunenkissen?
Mit Entenfedern und -daunen in sechs Formaten, mit Gänsefedern und -daunen in fünf. Das Format 60 × 60 cm gibt es nur mit Entenfedern und -daunen.
Wie messe ich die passende Kissenhöhe?
Stellen Sie sich mit der Schulter an eine Wand und messen Sie den Abstand zwischen Wand und Kopfmitte. Das ist ungefähr der Raum, den das Kissen füllen muss. Da die Schulter im Bett in die Matratze einsinkt, ist der gemessene Wert eine Obergrenze.
Die Schweizer Formatvielfalt wirkt auf den ersten Blick unübersichtlich, hat aber einen Vorteil: Sie finden eher ein Format, das zu Ihrem Bett und zu Ihrer Schlafgewohnheit passt, statt sich an einen Standard anpassen zu müssen. Welches das ist, klärt sich am schnellsten über die Höhe — und die lässt sich beim Swisswool-Kissen nachträglich korrigieren.