Zizzz Blog

Als frischgebackene Eltern lernt man sein Kind erst noch kennen. Besonders am Anfang schwankt man ständig zwischen dem, was das Kind will (viel erleben, alles sehen, anfassen, mitbekommen) und was das Kind braucht (Schlaf!). Aber jedes Kind ist anders - und das macht es so schwierig, einen auf das jeweilige Kind zugeschnittenen Rat zu geben. Daher vorweg - sowohl die Schlafphasen als auch die Wachphasen eines Babys variieren stark. Wichtig ist, auf den elterlichen Instinkt zu hören. Denn am Ende wissen Mama und Papa am besten, was ihrem Neugeborenen guttut.

Das Kopfkissen ist ein essenzieller Bestandteil unseres Bettes und gehört zur Grundausstattung dazu. Damit unsere Wirbelsäule im Schlaf nicht durchhängt und wir am nächsten Tag entspannt aufwachen, ist die Wahl eines richtigen Kopfkissens ausschlaggebend. Doch wie sieht es eigentlich mit der Pflege von Kopfkissen aus?

Ein gutes Kopfkissen gehört neben der Matratze und der Decke zu der Grundausstattung eines Betts. Ein Kopfkissen hat die Aufgabe, den Nackenbereich während des Schlafs optimal abzustützen, um eventuelle Beschwerden wie Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen zu vermeiden. Bei einem gut ausgewählten Kopfkissen sollte kein Hohlraum zwischen der Matratze und dem Nacken- bzw. Schulterbereich entstehen.

Die richtige Wahl eines Kissens gestaltet sich jedoch schwieriger als gedacht, denn Kopfkissen gibt es mittlerweile in allen verschiedenen Größen, Formen und mit unterschiedlichen Füllungen. Aus diesem Grund wollen wir Ihnen Antworten auf die häufig gestellten Fragen “Welche Kopfkissengröße ist die beste?” oder “Was gibt es für Kopfkissengrößen?” geben.

Besonders hoher Schlafkomfort heisst, dass wir am nächsten Tag entspannt und gut ausgeschlafen aufwachen. Wenn wir verstehen, welche Faktoren unseren Schlafkomfort beeinflussen, können wir die Qualität unseres Schlafes langfristig optimieren.

In diesem Artikel wollen wir Ihnen verraten, was Schlafkomfort eigentlich heisst und durch welche Bettwaren und äussere Bedingungen wir ihn beeinflussen können.

Die Meinungen über Sport vor dem Schlafen spalten sich: Manche behaupten, Sport fördert den Schlaf, während andere wiederum sagen, dass wir wegen des Sports Probleme haben, wieder herunterzukommen und in den Schlaf zu finden.

In diesem Artikel wollen wir alle wichtigen Fragen zum Thema Sport vor dem Schlafen beantworten und aufklären, welche Sportarten sich vor dem Schlafengehen eignen und wie viel zeitlicher Abstand zwischen Sport und Schlaf stehen sollte.

Wenn wir abends ins Bett gehen, machen wir uns relativ wenig Gedanken darüber, in welcher Position wir einschlafen, denn unser Körper weiß automatisch, welche Lage sich für uns am komfortabelsten anfühlt. Forscher fanden heraus, dass wir eine bestimmte Position bevorzugen und dass diese sogar Auskunft darüber gibt, wie es um unseren Gesundheitszustand steht und welche Charaktereigenschaften wir besitzen.

In diesem Artikel wollen wir Ihnen alle wichtigen Informationen zum Thema Rückenschläfer geben: Was Sie beim Kauf eines neuen Kissens beachten sollten, wie Sie Ihre Matratze als Rückenschläfer am besten einstellen sollten und welche Charaktereigenschaften Ihnen zugeschrieben werden.

Das Baby dreht sich nachts auf den Bauch: Wenn Eltern diesen Satz hören, klingeln bei vielen gleich die Alarmglocken. Doch wie unvorteilhaft ist die Bauchlage während des Babyschlafs wirklich und ab wann sollten Babys in der Lage sein, sich selbstständig auf den Bauch zu drehen?

Die Auswahl an Kopfkissenfüllungen ist über die letzten Jahre stark gestiegen. Der Kauf eines neuen Kissens könnte sich dadurch schnell als schwierig erweisen, da viele nicht wissen, welche Art von Füllung am besten ist und worauf beim Kauf geachtet werden sollte.

Ein genauer Blick auf die Füllung eines Kissens lohnt sich jedoch auf jeden Fall, denn mit einem guten Kissen können Beschwerden wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen oder ein steifer Nacken vermieden werden.

Vielen Menschen ist mittlerweile bekannt, dass sich Schlafmangel negativ auf unsere mentale und körperliche Leistung auswirkt.

Doch wie sieht es eigentlich aus mit zu viel Schlaf? Ab wann genau spricht man von zu viel Schlaf und welche Folgen kann dies in der Zukunft haben? In diesem Artikel wollen wir Ihnen alle wichtigen Fragen zum Thema, wann zu viel Schlaf ungesund ist, beantworten und Ihnen Tipps geben, wie Sie Ihre Schlafzeit optimieren können.

Ein geregelter Schlafrhythmus ist wichtig für unsere Gesundheit. Ohne einen regelmäßigen Schlafrhythmus fühlen wir uns antriebslos. Auf lange Sicht kann sich ein gestörter Rhythmus sogar negativ auf unsere Gesundheit auswirken. In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie Ihren Schlafrhythmus wiederherstellen können, wenn dieser zum Beispiel durch Arbeit oder vieles Reisen unterbrochen wird.