Pourquoi certaines personnes parlent en dormant ?

Vous avez peut-être déjà surpris un proche en train de murmurer, de rire… ou même de prononcer des phrases entières pendant son sommeil. Ce phénomène, appelé somniloquie, intrigue autant qu’il amuse. Mais d’où vient-il vraiment et que révèle-t-il sur notre cerveau endormi ?

Un phénomène plus courant qu’on ne le croit

Parler en dormant concerne environ 5 % des adultes et jusqu’à 50 % des enfants, souvent sans qu’ils s’en rendent compte. Ces paroles peuvent être de simples mots, des grognements ou de véritables conversations, parfois incohérentes, parfois très claires.

Quand cela se produit-il ?

La somniloquie peut survenir pendant toutes les phases du sommeil, mais elle est plus fréquente pendant le sommeil léger ou paradoxal. Dans le sommeil paradoxal, où les rêves sont les plus intenses, le cerveau est très actif. Chez certaines personnes, cette activité peut « déborder » et activer les muscles de la parole, donnant naissance à ces mots prononcés malgré le sommeil.

Est-ce lié à nos rêves ?

Parfois, oui : les paroles prononcées peuvent être directement liées aux rêves, comme une réaction ou une phrase dite à un personnage rêvé. Mais pas toujours : il arrive aussi que ces mots n’aient aucun sens ou ne soient pas en lien direct avec un contenu onirique identifiable.

Faut-il s’inquiéter ?

Dans la grande majorité des cas, parler en dormant est inoffensif et passager. Cela ne révèle ni trouble grave ni problème psychologique. Cependant, si cela s’accompagne d’autres comportements nocturnes plus intenses (cris, gestes brusques, somnambulisme), il peut être utile de consulter un spécialiste du sommeil.

Le rôle d’un sommeil apaisé

Le stress, la fatigue ou un environnement inconfortable peuvent favoriser la somniloquie. Créer des conditions propices à un sommeil profond et serein peut aider à réduire ces épisodes.

Parler en dormant reste un mystère fascinant, reflet de l’activité intense de notre cerveau même pendant le repos. Alors, la prochaine fois que vous surprendrez quelqu’un en pleine conversation nocturne, souvenez-vous : c’est juste un signe que le cerveau, lui, ne dort jamais tout à fait…

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