Les parents le savent bien. Votre bébé se réveille régulièrement la nuit et commence à pleurer ou crier. Parfois, cela arrive seulement une à deux fois pendant la nuit et votre bébé se calme rapidement, mais souvent ce n'est pas aussi facile.
Alors, quelles sont les raisons pour lesquelles les bébés pleurent la nuit?
Le cycle de sommeil d'un bébé
Le cycle de sommeil d'un bébé est très différent de celui d'un adulte. Ses cycles sont plus courts et il n'a pas encore développé un rythme régulier entre le jour et la nuit. En outre, les bébés passent par plusieurs phases de sommeil au cours de la nuit, qui peuvent être de très courte durée, parfois de quelques minutes seulement.
Entre ses phases de sommeil, un bébé se réveille plus souvent. Il alterne également entre des phases de sommeil actif et de sommeil calme. Le sommeil des bébés est également plus léger, de sorte qu'ils se réveillent plus rapidement en raison de besoins typiques des bébés, tels que la faim, le froid ou même la solitude. Lorsque cela se produit, ils se mettent généralement à pleurer ou à crier. Désemparés, vous vous demandez alors : "Que puis-je faire lorsque mon bébé pleure dans son sommeil?"
Le sommeil est primordial pour le développement cognitif et neurologique de votre bébé. En effet, les bébés grandissent pendant leur sommeil. Les bébés traitent et stockent également les événements de la veille pendant leur sommeil. Les bébés ont donc besoin de beaucoup de sommeil, particulièrement au cours des premiers mois de leur vie. Il est recommandé ainsi qu'un nouveau-né dorme 16 à 18 heures par jour. Cela dit, ils ne dorment généralement pas plus de cinq heures à la fois.
Pour la plupart des bébés, les phases de sommeil ne deviennent régulières que vers les six mois. À partir de cet âge, ils peuvent dormir jusqu'à six ou huit heures d'affilée. Toutefois, il faut garder une chose à l'esprit. Chaque bébé est différent et a un rythme de sommeil différent.
Les causes possibles des pleurs
Alors pourquoi mon bébé pleure-t-il dans son sommeil ? Il peut y avoir plusieurs raisons différentes. Vous devez donc prêter attention aux différents signaux que votre bébé vous renvoie. Les bébés pleurent dans leur sommeil parce qu'ils font de mauvais rêves, revivent les expériences de la journée, ou ont peut-être un léger mal de ventre. En général, les causes sont faciles à déterminer et vous n'avez pas à vous inquiéter outre mesure si votre bébé pleure dans son sommeil.
Les phases de sommeil décrites ci-dessus sont une raison. La transition entre les différents cycles de sommeil n'est pas encore parfaite, si bien que votre bébé se réveille parfois à la suite de la transition d'une phase de sommeil à l'autre. Un cycle de sommeil d'adulte dure environ 90 minutes, alors que celui d'un bébé ne dure que 50 à 60 minutes.
Le cerveau d'un nouveau-né est plus actif la nuit et les bébés ont en moyenne plus de phases de rêves que les adultes, pendants lesquelles ils bougent beaucoup. C'est tout à fait normal et même important pour le développement moteur du bébé. Il est important poour cela que le bébé ne soit pas trop habillé et qu'il soit capable de bouger suffisamment pendant son sommeil.
En raison de nombreuses phases de rêves, les bébés sourient et pleurent pendant leur sommeil. Bien entendu, ses besoins tels que la faim ou des couches pleines peuvent également entraîner des pleurs et des cris. Les bébés peuvent même être réveillés par ce qu'on appelle des terreurs nocturnes.
Les terreurs nocturnes chez les enfants
Une terreur nocturne peut se produire lorsque l'enfant passe d'un sommeil profond à un sommeil de rêve. Bien que l'on ait longtemps cru que les terreurs nocturnes étaient identiques aux cauchemars courants, nous savons maintenant que ce n'est pas le cas. Les terreurs nocturnes se produisent pendant la première moitié du sommeil, généralement entre une et quatres heures après l'endormissement. il se caractérise par le fait que l'enfant se réveille dans la nuit et crie, en étant très agité. Environ 4% des enfants sont concernés par les terreurs nocturnes. Cependant, elles ne laissent aucun dommage et n'ont pas d'effets négatifs sur le psychisme de l'enfant. Cependant, il faut noter que les terreurs nocturnes sont rares chez les enfants de moins de deux ans.
Les poussées de croissance
Les poussées de croissance peuvent être une autre raison pour laquelle les bébés pleurent dans leur sommeil. Au cours des premiers mois de leur vie, les bébés grandissent à une vitesse folle, tant mentalement que physiquement. Ces à-coups peuvent provoquer des douleurs liées à la croissance et peuvent réveiller un bébé pendant la nuit.
Les bébés de deux à six semaines ont une durée moyenne de pleurs de 1,5 heure sur une période de 24 heures et les bébés de six semaines ont une durée moyenne de pleures de 2,5 heures. Il est donc à fait normal que les bébés pleurent la nuit.
Que dois-je faire lorsque mon bébé pleure la nuit?
Votre bébé n'a pas besoin d'être nourri ou réconforté chaque fois qu'il pleure la nuit. L'important est de surveiller votre bébé et d'écouter les signaux qu'il vous donne. Habituellement, les bébés pleurent les yeux fermés, ce qui peut indiquer qu'ils sont en transition d'une phase de sommeil à une autre. Dans cette phase, les bébés se calment rapidement d'eux-mêmes et n'ont pas besoin d'être sortis de leur lit ou de leur berceau. Si vous prenez votre bébé dans ce cas, il se peut qu'il se réveille complètement et mette plus de temps à se rendormir.
Si votre bébé pleure les yeux ouverts, la seule présence d'un adulte peut suffir à le calmer. Si sa couche est sèche et qu'il n'a pas faim, ni chaud ni froid, il peut se sentir un peu seul. Dans ce cas, vous devez le regarder dans les yeux. La voix de ses parents peut avoir un effet calmant sur le bébé. Vous pouve également placer votre main sur la poitrine du bébé ou utiliser un doudou. La plupart des bébés retrouvent le sommeil par eux-mêmes.
Adopter une routine quotidienne régulière
Une routine quotidienne régulière peut aider le bébé à s'endormir plus rapidement et à dormir plus longtemps. À partir du cinquième mois, les bébés peuvent reconnaître certains schémas dans leur routine et s'y adapter. Cela les aide à développer plus rapidement un ryhtme jour-nuit- S'il existe un rythme fixe de moments pour jouer, manger et dormir. La routine donne également à votre bébé un sentiment de sécurité et de sûreté.
Par conséquent, les bébés n'aiment pas le changement. Votre bébé peut se souvenir de la situation et des cirscontances avant de s'endormir. Par exemple, si votre bébé s'endort dans son landau, il va s'attendre à être encore dans le landau à son réveil. Si les bébés se réveillent soudainement, ils vérifient immédiatement leur environnement et se sentent mal à l'aide ou désorientés si quelque chose a changé.
De même, si le bébé s'est endormi sur le sein de sa mère et se réveille ensuite dans son berceau, il peut se sentir mal à l'aise. Il est donc important de garder le bébé éveillé un peu plus longtemps avant de la mettre dans son berceau ou son lit, afin qu'il apprenne à associer le sommeil à cet endroit précis.
Gardez le lit de votre bébé dans votre chambre
Il est également conseillé de placer le berceau ou le lit de votre bébé dans la chambre des parents, surtout pendant les premiers mois de la vie. Certains parents pensent que cela n'est pas nécessaire, et qu'il est inutile de courir vers le bébé chaque fois qu'il pleure. Cependant, il a été démontré qu'une réponse rapide à leurs appels crée une relation de confiance entre le bébé et ses parents.
Comme nous l'avons déjà mentionné, vous ne devez pas toujours aller chercher votre bébé chaque fois qu'il pleure. La seule présence d'un adulte à proximité peut suffire à calmer votre bébé. Même le fait d'entendre le bruit de la respiration des parents peut avoir un effet positif sur le bien-être du bébé.
Conclusion
Il existe de nombreuses raisons différentes pour lesquelles un bébé peut soudainement se réveiller la nuit et se mettre à pleurer. Si vous pouvez exclure la faim, la chaleur, le froid, les couches pleines, et l'inconfort physique, il peut suffire de se tenir à côté de lui, d'établir un contact visuel, et de toucher doucement votre bébé. Les bébés se réveillent plus souvent entre les cycles de sommeil et peuvent même être réveillés par des poussées de croissance.
Il est important que vous observiez votre enfant et que vous cherchiez à comprendre ce qui a provoqué ses pleurs. Finalement, ne laissez jamais votre enfant pleurer sans surveillance pendant plus de deux minutes et essayez d'établir une routine aussi cohérente que possible.