Wenn die Temperaturen im Frühjahr und Sommer langsam nach oben gehen, wird auch das Schlafklima allmählich unangenehmer und wir wachen häufiger schweissgebadet in der Nacht auf. Obwohl Schwitzen eine natürliche Reaktion des Körpers ist und einige Vorteile mit sich bringt, kann übermässiges Schwitzen unseren Schlaf negativ beeinflussen.
Wir wollen deswegen einen Blick auf Bettwäsche Materialien werfen, die das Schwitzen reduzieren und die Temperatur unter der Bettdecke besser regulieren. Zusätzlich wollen wir Ihnen ein paar Hinweise geben, wie Sie das Schwitzen in der Nacht besser kontrollieren können.
Warum schwitzen wir?
Schweiss kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, so zum Beispiel durch hohe Temperaturen, hormonelle Umstellungen, zu warme Kleidung, durch Fieber oder auch durch starke emotionale Reaktionen wie Angst. Auch Medikamente oder unsere Ernährung können Einfluss darauf nehmen, wie viel wir schwitzen.
Schwitzen hat hauptsächlich die Aufgabe, unsere Körpertemperatur zu regulieren. Der Körper sondert über Schweissdrüsen Flüssigkeit nach aussen ab, die auf der Haut verdunstet. Durch die Verdunstung wird den Blutgefässen unter der Haut Wärme entzogen und die Körpertemperatur geht leicht nach unten. Schweiss hilft ausserdem dabei, Bakterien und andere Substanzen abzuwehren.
Was ist Nachtschweiss?
Der Körper besitzt Millionen Schweissdrüsen, die meisten befinden sich auf unserer Stirn, unter den Füssen und auf den Handflächen. In der Nacht schwitzen wir besonderes aufgrund einer zu hohen Raumtemperatur, eine zu hohe Luftfeuchtigkeit und die falsche Schlafbekleidung, beziehungsweise die falsche Bettwäsche.
Manche Menschen leiden unter Hyperhidrose, einer übermässigen Schweissproduktion. Diese kann entweder regelmässig über den Tag verteilt auftreten oder vermehrt in der Nacht. Betroffene wachen durch die Schweissattacken häufiger auf und fühlen sich am nächsten Morgen erschöpft und energielos. Umso wichtiger ist es deswegen auf eine kühlende Bettwäsche gegen Schwitzen zu setzen, damit unsere nächtliche Ruhe nicht dauerhaft gestört wird.
Wie beeinflusst das Schlafklima unsere Schweissproduktion?
Die optimale Schlaftemperatur sollte bei 15 bis 18 Grad liegen, damit sich der Körper ausreichend erholen kann. Bei dieser Temperatur kann er problemlos die Temperatur von 36 Grad aufrechterhalten und gleichzeitig mehr Melatonin-Hormone ausgeschüttet werden, die den Schlaf einleiten.
Ist die Temperatur zu hoch, arbeitet der Körper daran, mehr Schweiss zu produzieren und wir werden durch Schweissattacken wach. Pro Nacht gibt der Körper somit etwa einen halben Liter Schweiss ab. Ist sie zu niedrig, muss sich der Körper zu sehr bemühen, die Temperatur zu halten und dies erschwert das ein- und durchschlafen.
Welche Bettwäsche gegen Schwitzen: Was sollte bei der Materialwahl beachtet werden?
Eine gute Bettwäsche sollte dazu in der Lage sein, die Körpertemperatur unterstützend zu regulieren und einen Hitzestau zu verhindern. Dies wird durch die Atmungsaktivität der Stoffe ermöglicht. Durch die Maschenstruktur kann sowohl warme Luft besser nach aussen abgeleitet werden als auch Flüssigkeit.
Zu diesen Stoffen gehört vor allem Bettwäsche, die aus natürlichen Materialien gefertigt wurde. Diese helfen uns dabei, bei Hitze zu schlafen und weniger oft aufzuwachen. Sie fühlen sich glatt auf der Haut an und haben einen kühlenden Effekt. Zu diesen Materialien zählen unter anderem:
Renforcé Bettwäsche
Renforcé wird aus Baumwolle hergestellt und eignet sich perfekt als Bettwäsche gegen starkes Schwitzen. Baumwolle zählt zu jenen Materialien, die Flüssigkeit unglaublich gut aufnehmen können. Renforcé Bettwäsche wird in der Leinwandbindung hergestellt und es handelt sich um ein mittelweiches bis feines Gewebe.
Das Material ist nicht nur saugstark, sondern zusätzlich auch äusserst reissfest. Aus diesem Grund wird es sehr oft als Bettwäsche für Kinder verwendet. Sie eignet sich auch gut für Allergiker, da sie hautsympathisch ist.
Seersucker Bettwäsche
Seersucker Bettwäsche wird ebenfalls zum grössten Teil aus Baumwolle hergestellt und hat deshalb ähnliche Eigenschaften wie die Renforcé Bettwäsche. Die kreppartige Struktur der Oberfläche hilft zusätzlich dabei, die Luftzirkulation zu begünstigen.
Das Verarbeitungsverfahren ist etwas aufwendiger, da verschiedene Methoden angewandt werden, um Seersucker Bettwäsche herzustellen. Deswegen ist sie meist auch preislich etwas höher angesiedelt.
Perkal Bettwäsche
Perkal ist es sehr weiches Gewebe, das sich zart auf der Haut anfühlt und positiv zu unserer Schlafqualität beiträgt. Es hat eine glatte Oberfläche und wird deswegen gerne im Sommer verwendet, kann aber auch ganzjährig eingesetzt werden. Perkal ist ausserdem reissfest und pflegeleicht.
Satin Bettwäsche
Wie die vorher genannten Stoffe wird auch Satin aus Baumwolle hergestellt. Durch die glänzende Oberfläche fühlt sich die Bettwäsche angenehm kühl auf der Haut an. Obwohl Satin Bettwäsche dicht gewebt wird, besitzt sie Kanäle, über die Wärme und Feuchtigkeit abgelassen werden kann.
Seiden Bettwäsche
Seide wird sehr gerne als Stoff für Kleidung oder Bettwäsche verwendet, da es für ein aussergewöhnliches Hauterlebnis sorgt. Seide ist antibakteriell und löst keinerlei Allergien aus. Im Sommer sorgt die Seidenbettwäsche dafür, den Körper angenehm kühl zu halten. Sie wird auch gerne mit anderen Stoffen kombiniert, wie zum Beispiel beim Seidensatin.
Welches Kissen beim starken Schwitzen?
Da wir besonders viel Hitze über den Kopf absondern, empfiehlt sich der Kauf eines Kissens, das besonders viele Luftkanäle besitzt. Hier können entweder natürliche Füllungen zum Einsatz kommen, wie leichte Daunen und Federn oder Viskose Kissen mit Schaum.
Der Bezug des Kissens sollte ebenfalls aus einem luftdurchlässigen Material sein, damit die Atmungsaktivität nicht unterbunden wird. Hier eignen sich Stoffe, die eine glatte Oberfläche haben und sich leicht waschen lassen.
Kühlende Bettwäsche gegen Schwitzen bei Zizzz
Bei Zizzz bieten wir Ihnen Bettwäsche aus den besten natürlichen Materialien. Wir haben für Sie Perkal und Satin Bettwäsche im Angebot, die sich perfekt für Menschen eignet, die nachts oft schwitzen. Das Beste: Unsere Bettwäsche ist aus Bio-Baumwolle gemacht und schadet der Umwelt nicht.
Die Satin Bettwäsche bieten wir in der natürlichen Farbe Ecru an und bei der Herstellung werden keinerlei Chemikalien eingesetzt. Unsere Perkal Bettwäsche kann in verschiedenen Farbkombinationen gekauft werden, die in jedes Schlafzimmer passen. Für die Kleinen haben wir ebenfalls einen Kinder Satin Bezug im Angebot, mit einem Glücksstern Motiv.
Fazit
Das Schwitzen in der Nacht ist ein natürlicher Prozess des Körpers, um die Temperatur nach unten zu fahren. Übermässiges Schwitzen kann uns um den Schlaf bringen und unsere Produktivität beeinträchtigen. Deswegen eignet sich eine Bettwäsche gegen Schwitzen, die sich kühlend auf der Haut anfühlt und die Temperatur ausgleicht. Zu diesen Stoffen gehören unter anderem Perkal, Satin, Seersucker, Seide und Renforcé.