Melatonine et insomnie : attention aux risques cardiovasculaires

La mélatonine est souvent utilisée comme solution naturelle contre l’insomnie. Cependant, un nouvel étude de l’American Heart Association (AHA) met en garde contre ses effets potentiels sur le cœur lorsqu’elle est consommée de façon prolongée.

La mélatonine peut-elle affecter le cœur ?

L’étude a suivi 65 000 adultes souffrant d’insomnie, comparant ceux ayant reçu une prescription de mélatonine pendant plus d’un an à ceux n’en prenant pas.
Résultat : les utilisateurs de mélatonine présentaient un risque accru de 89 % d’insuffisance cardiaque, y compris hospitalisations et mortalité, sur une période de cinq ans.

Bien que l’étude n’établisse pas de relation de cause à effet, ces résultats soulignent la nécessité de réévaluer la sécurité cardiovasculaire de ce supplément lorsqu’il est utilisé de manière chronique.

Comment fonctionne la mélatonine dans le corps ?

La mélatonine est une neurohormone qui régule le cycle sommeil-éveil. Elle se sécrète naturellement 1 à 3 heures avant le sommeil, stimulant les récepteurs cérébraux pour faciliter l’endormissement.

Mais la mélatonine agit aussi sur d’autres organes, dont le cœur, grâce à la présence de récepteurs spécifiques. Ces interactions peuvent influencer :

• Le rythme biologique circadien

• Les fonctions antioxydantes et immunitaires

• Le fonctionnement général de certains organes

À ce jour, les effets à long terme de doses élevées ou prolongées restent mal connus, ce qui justifie la prudence.

Que disent les experts sur son utilisation ?

• Usage court terme : recommandé, quelques mois seulement.

• Doses élevées ou prolongées : prudence, car les bénéfices à long terme et les risques potentiels sont encore incertains.

• Indications spécifiques : jet-lag, insomnie chez les adultes de plus de 55 ans, et troubles du sommeil chez certains enfants (troubles du spectre autistique).

Les spécialistes insistent sur le fait que la mélatonine ne doit pas être considérée comme un produit inoffensif et que de nouvelles études cliniques sont nécessaires pour mieux comprendre ses risques.

Précautions et recommandations

1. Évitez la consommation prolongée sans suivi médical.

2. Consultez un médecin avant de prendre de la mélatonine si vous avez des problèmes cardiaques.

3. Favorisez des techniques naturelles pour mieux dormir : routine régulière, chambre sombre et silencieuse, literie confortable et respirante.
   
   

Conclusion

Si la mélatonine peut être efficace contre l’insomnie, son usage chronique pourrait augmenter le risque d’insuffisance cardiaque. La prudence s’impose, et il est préférable de privilégier des solutions naturelles et un suivi médical pour améliorer le sommeil.

Envie de profiter d'offres exclusives ? Restez connecté(e) avec Zizzz !

Pourquoi ne pas rester en contact ? Inscrivez-vous à notre newsletter et profitez d'offres spéciales, de réductions exclusives et des dernières nouvelles sur nos produits pour bébés/enfants, nos couettes, oreillers et linge de lit écologiques de qualité supérieure.

Notre mission chez Zizzz

Améliorer la qualité de vie et le bien-être grâce à un meilleur sommeil

Chez Zizzz, notre mission est d'améliorer la qualité de vie en promouvant un bon sommeil comme composante essentielle du bien-être général.

Nous proposons des produits et des ressources qui favorisent un sommeil réparateur et revitalisant, le reconnaissant comme l'un des trois piliers d'un mode de vie sain, aux côtés d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière.

En priorisant un sommeil de qualité, nous permettons aux individus de mener une vie plus saine et plus heureuse.

Préserver notre environnement et aider à construire un avenir meilleur

Nous atteignons cet objectif en utilisant exclusivement des matériaux naturels tels que la laine, le duvet traçable et le coton biologique dans nos produits, garantissant ainsi un environnement de sommeil luxueux et respectueux de l'environnement.

Engagés envers la durabilité et des pratiques éthiques, nous produisons localement, soutenant les économies locales et réduisant notre empreinte carbone.

Choisir Zizzz signifie investir dans votre propre bien-être tout en contribuant à un avenir plus durable pour tous.