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En tant que nouveau parent, vous êtes encore en train d'apprendre à connaître votre enfant. Surtout au début, vous hésitez constamment entre ce que l'enfant veut (vivre beaucoup de choses, tout voir, toucher, être impliqué) et ce dont il a besoin (dormir !). Mais chaque enfant est différent, et c'est ce qui rend si difficile de donner des conseils adaptés à chaque enfant. Par conséquent, tout d'abord, les phases de sommeil et les phases d'éveil d'un bébé varient considérablement. L'important est d'écouter l'instinct parental. Car en fin de compte, ce sont les parents qui savent le mieux ce qui est bon pour leur nouveau-né.

L'oreiller est un élément essentiel de notre lit et fait partie de l'équipement de base. Pour s'assurer que notre colonne vertébrale ne s'affaisse pas pendant le sommeil et que nous nous réveillons détendus le lendemain, il est crucial de choisir le bon oreiller. Mais qu'en est-il de l'entretien des oreillers ?

Dans cet article, nous voulons répondre à la question de savoir combien de temps durent les oreillers et ce que vous devez prendre en compte pour les nettoyer. En effet, à l'instar de la taille et de la forme, le garnissage varie également et présente des exigences différentes en matière de soins.

Un confort de sommeil particulièrement élevé signifie que nous nous réveillons le lendemain détendus et bien reposés. Il constitue donc la condition de base pour une nuit réparatrice. Si nous comprenons quels facteurs influencent notre confort de sommeil, nous pouvons optimiser la qualité de notre sommeil à long terme.

Dans cet article, nous souhaitons vous expliquer ce qu’est réellement le confort de sommeil, et quelles sont les conditions de literie et les conditions extérieures qui peuvent l'influencer. Nous vous donnons également des conseils et des recommandations de produits que vous pourriez utiliser pour améliorer votre confort.

Un bon oreiller fait partie de l'équipement de base d'un lit, avec le matelas et la couverture. Un oreiller a pour mission de soutenir de manière optimale la zone du cou pendant le sommeil afin d'éviter d'éventuelles douleurs, telles que des douleurs cervicales ou des maux de tête. Avec un oreiller bien choisi, il ne devrait pas y avoir d'espace creux entre le matelas et la zone du cou ou des épaules.

Cependant, choisir le bon oreiller est plus difficile que vous ne le pensez, car les oreillers existent désormais dans de nombreuses tailles, de toutes les formes et avec différents rembourrages. C'est pourquoi nous souhaitons répondre aux questions fréquemment posées telles que : "Quelle est la meilleure taille d'oreiller ?" ou "Quelles sont les différentes tailles d'oreiller ? "

Les avis sur l'exercice avant de dormir sont partagés : certains affirment que l'exercice favorise le sommeil et nous aide à nous endormir, tandis que d'autres disent que l'exercice augmente le rythme cardiaque le soir, ce qui pose problème pour nous calmer nous endormir.

Dans cet article, nous souhaitons répondre à toutes les questions importantes sur le thème de l'exercice avant le sommeil et clarifier quels types d'exercice sont adaptés avant le coucher et combien de temps il faut laisser s’écouler entre la session d'exercice et le sommeil.

Lorsque nous nous couchons le soir, nous réfléchissons relativement peu à la position dans laquelle nous nous endormons, car notre corps sait automatiquement quelle position est la plus confortable pour nous. Des chercheurs ont découvert que nous préférons une certaine position et que celle-ci fournit même des informations sur notre état de santé et sur les traits de caractère que nous possédons.

Dans cet article, nous voulons vous donner toutes les informations importantes sur le fait d'être un dormeur dorsal : ce qu'il faut prendre en compte lors de l'achat d'un nouvel oreiller, comment régler au mieux son matelas en tant que dormeur dorsal et quels sont les traits de caractère qui vous sont attribués.

Le bébé se tourne sur le ventre la nuit. Lorsque les parents entendent cette phrase, de nombreux signaux d'alarme se déclenchent. Mais dans quelle mesure la position couchée est-elle vraiment défavorable au sommeil de bébé et à quel moment les bébés devraient-ils pouvoir se tourner sur le ventre par eux-mêmes ?

Dans cet article, nous souhaitons expliquer aux parents et futurs parents comment rendre la position couchée plus sûre pour les très jeunes bébés pendant la nuit et à partir de quand les bébés peuvent dormir sur le ventre sans problème. 

En raison de l'augmentation du nombre de nouveaux types d'oreillers, l'achat d'un nouvel oreiller peut rapidement s'avérer difficile pour le consommateur moyen qui n'est probablement pas familier avec toutes les options disponibles.

Cela dit, il vaut vraiment la peine de réfléchir à au garnissage d'oreiller qui vous convient, car un bon oreiller peut contribuer à réduire les tensions musculaires, les maux de tête ou les torticolis.

Beaucoup de gens savent maintenant que le manque de sommeil a un effet négatif sur nos performances mentales et physiques.

Mais qu'en est-il de l'excès de sommeil ? Qu'entend-on exactement par trop de sommeil et quelles conséquences cela peut-il avoir à long terme ? Dans cet article, nous répondrons à toutes les questions importantes sur les cas où trop de sommeil est mauvais pour la santé et nous vous donnerons des conseils pour optimiser votre temps de sommeil.

Un rythme de sommeil régulier est important pour notre santé. Sans un rythme de sommeil régulier, nous nous sentons apathiques. À long terme, un rythme perturbé peut même avoir un effet négatif sur notre santé. Dans cet article, nous expliquons comment vous pouvez rétablir votre rythme de sommeil s'il est interrompu par le travail ou de nombreux voyages, par exemple.