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Se réveiller d'une bonne nuit de sommeil, est bénéfique pour tous les organes de notre corps, de notre système nerveux à notre système digestif en passant par notre système endocrinien. C'est la raison pour laquelle un nutritionniste holistique pose souvent la question sur notre nombre d'heures de sommeil et si l'on dort entre 7 et 9 heures.
Retour au travail après la pause bébé Comment cela fonctionne-t-il et comment se comporte-t-on en tant que future mère envers son employeur ?
Beaucoup de mères sont concernées par cette question avant la naissance de leur premier enfant. Qu’est ce qui est juste et qu’est-ce qu’il ne faut pas faire ?
Votre corps et votre esprit se relâchent à cause de cette insomnie, vous avez besoin d’une solution rapidement. C’est là que le problème des somnifères intervient. La pensée de la prochaine nuit blanche est assommée et résolue par la sécurité des somnifères.
La combinaison du lit et du matelas est très importante. Même si nous pouvons dormir partout à un jeune âge et que le matelas a également fait son travail, en vieillissant, nous réalisons que le sommeil est très important.
Chaque naissance est comme un petit miracle. Après avoir passé les premiers jours avec votre bébé à l'hôpital, les nouvelles mères seront tôt ou tard à la maison.
Nous allons vous montrer comment le Feng-Shui peut rendre votre chambre plus positive et optimiser vos périodes de repos.
Quelles sont les différences couches et quelles sont les différences culturelles lors de l'utilisation d'une couche ?
Nous sommes tous exposés à la fascination et à la dépendance de la numérisation. Bien que vous n’ayez pas grandi avec ces divers appareils, ils font maintenant partie de votre vie quotidienne. Comment nos enfants ou neveux s’en sortent-ils ?
Les contes pour enfants et leurs origines ! "Il est temps d'aller se coucher !" Vous souvenez-vous de ces moments ? Trop bien, non? Cette tradition se poursuit avec vos propres enfants et avec leurs enfants. La signification des contes pour enfants est d'autant plus importante.
La société dans son ensemble évolue, tout comme chaque famille. Lorsque les familles nombreuses étaient la norme, on s'attendait à ce que les enfants partagent la même chambre. Maintenant que les familles ont moins d'enfants, ce n'est plus le cas. Cela dit, les circonstances exigent parfois que les enfants partagent la même chambre. Au lieu de considérer cela comme un inconvénient, les parents devraient adopter une attitude positive et la considérer comme une opportunité pédagogique. Les enfants sont très perspicaces et votre attitude peut les influencer. Alors restez positif!
Qui ne l'a pas vécu ? Vous êtes fatigué ? Et vous rêvez d'être enfin dans votre lit, c'est ce qui vous a d'ailleurs aidé à tenir toute la journée ! Maintenant, que vous êtes allongés sous les couvertures, il fait sombre et le calme règne dans la maison. Mais que se passe t-il ? Vous devenez anxieux et commencez à vous retourner dans votre lit. Votre esprit tourne en rond et vous vous souvenez de toutes les choses que vous avez oublié de faire aujourd'hui et que vous devez maintenant faire pour demain.
Johanna et Blais tiennent leur propre blog , "Blog Nouveau Parent", où ils écrivent sur leurs aventures avec leurs trois enfants. Le sommeil devient un peu compliqué quand on a des enfants ... et Johanna a partagé avec nous certaines habitudes du coucher avec ses enfants.
D'après le Dr. Sandhya Kumar, un professeur de neurologie à l'université de Wake Forest aux Etats-Unis, la plupart des gens sous-estiment l'importance d'un bon sommeil pour leur santé et leur bien-être.
Le réveillon du Nouvel An peut être l’une des vacances les plus agréables de l’année. Cela dit, les parents de jeunes enfants devraient prendre certaines mesures en considération afin de s’assurer que tout le monde passe du bon temps.
La blogueuse Susan est une maman danoise de deux enfants. Elle partage avec nous quelques habitudes et routines quotidiennes pour dormir. Susan aime écouter de la musique calme avant d’aller se coucher vers minuit. Son humeur du matin est généralement bonne depuis qu'elle est devenue mère et au petit déjeuner, elle prend normalement des œufs ou des flocons d'avoine, bien qu'elle s’autorise des pancakes tous les dimanches !
Les vacances de Toussaint arrivent dès ce week-end pour la plupart d'entre nous. C'est l'occasion de se faire plaisir, mais pour en profiter pleinement avec les enfants il faut aussi pouvoir bien dormir et voici quelques astuces pour préserver le sommeil des plus petits en vacances...
1. Se jeter sur les chips ou la réserve de chocolat quand bébé est endormi Les besoins constants de changer les couches et nourrir le bébé ne laissent que peu de temps aux mamans pour se faire un vrai bon repas.
Le lien entre le choix de la couleur et la qualité de sommeil a été démontré scientifiquement. Dans cet article, nous aimerions vous familiariser avec ce sujet...
Certaines personnes peuvent dormir comme un loir au beau milieu d’un concert de rock. Malheureusement peu d’entre nous ont cette capacité et nous sommes plusieurs à subir les bruits du voisinage, des enfants qui pleurent, des voitures, des travaux de construction qui peuvent nous empêcher de bien dormir.
Revenir en bonne forme après l’accouchement est une préoccupation majeure pour les mamans qui désirent se retrouver et se réconcilier avec leur corps.
Les premières semaines du bébé peuvent être particulièrement prenantes pour les nouveaux parents qui dédient tout leur temps et toute leur attention à leur nouveau-né. Manger, changer les couches, aller au lit… c’est la routine nécessaire pour le bébé. Mais à un certain moment, ça doit évoluer.
La durée pendant laquelle il faut allaiter son bébé reste un sujet très controversé. Tout le monde défend une opinion différente et peu importe ce qu’on choisit de faire, on entendra toujours des commentaires et des conseils venant des autres.
Mais comment leur fournir une alimentation saine et équilibrée quand on n’a tout simplement pas le temps? Heureusement, il y a plein de bonnes idées repas sains et bio qui vont vite à faire. Et la bonne nouvelle, c’est que ces repas sont aussi appréciables pour les adultes et on peut les préparer pour toute la famille.
Tout a commencé avec un cadeau offert à notre fille – une gigoteuse avec intérieur polyester.
La musique est une des meilleures idées pour parvenir à s’endormir. Ecouter de la musique relaxante avant d’aller au lit peut améliorer votre qualité de sommeil.
Des experts santé et des nutritionnistes attirent l’attention sur certaines mauvaises habitudes répandues et recommandent de faire le nécessaire pour les éviter...
Combien de fantaisie et science-fiction j’autorise aux enfants ? Où commencent vraiment l’action et la violence ? Que faire des scènes érotiques ? Et est-ce qu’un personnage peut mourir dans un film pour enfants ? Est-ce que l’enfant est apte à comprendre les problèmes sociaux et politiques soulevés par tel ou tel film ?
Les effets du décalage horaires peuvent être tout à fait différents d’un enfant à l’autre. Mais en règle générale, ils ont besoin de 1 à 3 jours pour s’accommoder à l’heure locale. Il est possible que cela prenne plus de temps, même pour des jeunes enfants.
Déjà dans les années 90 des chercheurs spécialisés dans le sommeil ont mis en évidence qu’une lumière qui interfère pendant notre sommeil peut parasiter nos cycles éveil-sommeil. Il a été constaté que l’utilisation de simples éclairages le soir avant d’aller dormir contribue à supprimer notre fatigue.
Environ 20% des gens affirment être lève-tôt ou couche-tard, mais pourquoi en est-il ainsi ? Il ne s’agit pas seulement d’une habitude ou d’un style de vie choisi, les dernières recherches indiquent également un lien avec la structure du cerveau.
Les 6 nouveaux modèles sont modernes, attractifs, colorés et toniques. Les parties textiles des nouveaux motifs de cette collection sont fournies par l’entreprise spécialisée Mona Luna, connues pour la haute qualité de ses tissus organiques.
Les chercheurs du sommeil pensent que si le corps est exposé à une trop longue obscurité il n’est plus en mesure de faire la distinction entre jour et nuit. La fatigue peut se sentir en journée et des insomnies peuvent venir perturber les nuits.
Contrairement aux idées reçues la sieste est un signe de maturité, d’ailleurs de nombreuses études avancent que grâce à ces vingt minutes de repos, les performances intellectuelles augmenteraient de 20%.
Il y a beaucoup de choses qui sont effectivement toujours bien d’avoir mais qui ne constituent pas l’absolue priorité lorsqu’on attend un bébé.
Alors que les plumes sont utilisées par les hommes depuis le Moyen-Âge, la laine de mouton est utilisée depuis environ 8000 ans.
Les célébrités et personnalités à succès ont aussi leurs propres habitudes. Certaines sont plutôt inhabituelles voire très bizarres ! Plus d’inquiétude à avoir, tout va bien finalement ! Voici nos préférées...
Paniers, sacs et emballages isothermes. Prenez autant de sacs que vos mains le permettent, de sorte que vous puissiez tout transporter en une fois. Si ce n’est pas possible, mettez des choses dans la poussette ou dans un grand sac à dos. Prenez au moins une glacière pour les boissons et la nourriture.
Œufs brouillés ? Gâteau au chocolat ? Escalope végétarienne ? Vous pouvez tout faire, du moment que vous le faites pour la mère que vous célébrez. Cherchez les recettes qui lui vont le mieux.
Les résultats d’une étude sur le sommeil publié par les chercheurs du Duke Medical Center (Caroline du nord) ont eu un certain retentissement… ils indiqueraient que les femmes devraient dormir en moyenne 20 minutes de plus que les hommes.
Le repli en position fœtale indiquerait une sensibilité, une timidité qui se dissipe rapidement avec la rencontre de l’autre. C’est la position la plus commune, et saviez-vous qu’elle est majoritairement choisie par les femmes ?
Voici une sélection de 10 histoires pour s’endormir, pour enfants à partir de 3 ans.
1. Boire chaque matin un verre d’eau l’estomac vide. L’eau non seulement nettoie mais aussi stimule la circulation. Puisque nous sommes la plupart du temps déshydraté la nuit, l’eau peut dynamiser rapidement au réveil.
Comme beaucoup le savent, le manque de sommeil affecte nos performances. Plus nous avons de stress et de pression, moins nous dormons. Environ 30% des travailleurs en Allemagne, en Autriche et en Suisse se plaignent du manque de sommeil et des troubles du sommeil.
La peau des bébés est plus sensible que la peau des adultes, car elle est plus fine et délicate. Les glandes sébacées ne fonctionnent pas encore comme celles d’un adulte, leur peau se dessèche plus facilement et peut devenir rugueuse et écailleuse.
Une des astuces pour parvenir à stopper les mauvaises habitudes est de se distraire. Et le sommeil joue aussi un rôle pour ça : Vous sentez l’envie de grignoter après le dîner ? Que diriez-vous d’une sieste confortable à la place ?
Noël est toujours un moment particulier pour les enfants. Les lumières qui se reflètent dans les yeux des petits créent des souvenirs inoubliables. Comment rendre un premier Noël magique pour le bébé ?
Il n’est jamais facile de trouver le cadeau parfait pour Noël. Le cadeau idéal peut perdurer et offre un sentiment agréable à son destinataire. De quoi votre bien-aimé(e) a-t-il/elle vraiment envie ?
Lorsque vous vous promenez dans le parc ou en centre-ville vous pouvez voir toute une gamme de poussettes colorées, depuis la très légère poussette canne pliante jusqu’aux imposantes poussettes double.
La laine est entièrement naturelle et possède des propriétés dignes d’une haute technologie, que la nature lui a attribué. La fibre de protéine repousse chaque année, car elle est produite par les moutons des alpages suisses.
Vous avez du mal à dormir ? Ce que vous mangez a un impact sur beaucoup de choses, y compris votre capacité à vous endormir.
Notre cerveau est très actif la nuit. Nous apprenons même pendant le sommeil et nous travaillons nos émotions pendant l'état de phase paradoxale, semblable à la veille. Un bon sommeil est important pour un cerveau efficace.
Des études montrent que le confort de sommeil dépend de l’équilibre de la température et de la respirabilité du matériel du duvet. C’est-à-dire que le duvet idéal tient chaud sans pour autant qu’on commence à transpirer.
Beaucoup ont pris conscience du réchauffement climatique durant la vague de chaleur de cet été, y compris ceux qui délaissent volontiers la responsabilité au gouvernement ou aux Nations unies. Nous devons agir de façon responsable afin de ne pas aggraver la situation.
Le lit du bébé ne doit pas être trop chaud ou trop froid. Plusieurs études ont découvert un lien entre une température ambiante élevée et le syndrome de mort subite du nourrisson (MSN). D’une part, il ne faut pas surchauffer la chambre du bébé, d’autre part, votre petit protégé ne doit pas attraper froid non plus.
Le sommeil profond est la phase la plus importante du sommeil chez l’être humain. La plus grande quantité d’hormone de croissance est libérée au cours de cette phase. C’est cette hormone qui fait que les enfants grandissent, mais les adultes aussi en ont besoin pour se régénérer.
De plus en plus de pères restent à la maison avec leur bébé. En Allemagne, environ un jeune père sur cinq prend soin de son bébé pendant quelques mois. L’image sociale du père a changé, il est considéré maintenant comme étant tout aussi important que la mère pour l’éducation du l’enfant.
Des études montrent que les gens qui dorment entre 6 h 30 et 7 h 30 par nuit sont ceux qui vivent les plus vieux. Les experts du sommeil supposent qu’il existe de grosses différences entre les durées de sommeil : les gens dorment au mieux jusqu’à ce qu’ils se sentent bien, sains et reposés.
Ne ratez pas votre heure d'endormissement. Le sommeil est organisé en cycles d'environ une heure trente, si vous ratez votre «train», il vous faudra attendre le prochain.
Notre rythme de sommeil et de veille est très influencé par la lumière du jour. Profitez du soleil matinal pour mieux dormir la nuit. La chambre doit être bien protégée de la lumière de la rue pendant la nuit et naturellement de toute autre source de lumière.
Tous les parents savent que les petits enfants ne sont pas en mesure de contrôler correctement leurs émotions et que Maman ou Papa doivent intervenir pour consoler et calmer les petits. Petit à petit, l’enfant apprend à contrôler lui-même ses émotions, ce qui est également important au moment de s'endormir.
Une bonne conscience est comme un oreiller confortable. Avec Zizzz, dormez vert. Les labels verts garantissent la meilleure qualité écologique et durable. Pour nos tissus en coton, nous utilisons des tissus de haute qualité, certifiés GOTS.
Au cours des dernières décennies, la longueur des duvets proposée en Suisse s’est stabilisée à 210 cm. Sur Internet l’offre propose une série de tailles plus large, du fait que chaque pays européen possède ses propres traditions quant à la literie.
Un sommeil sain et profond est important pour décontaminer le corps. Le cerveau également se décontamine pendant le sommeil, selon les résultats de chercheurs américains. Les toxines et les substances toxiques du métabolisme sont éliminées du cerveau pendant la nuit.
Quel duvet choisir? Les plumes sont en effet douces et élastiques, mais les souffrances des animaux dont on retire les plumes sont souvent cruelles...
La régularité est particulièrement importante pour le sommeil de votre enfant. Les parents peuvent faire beaucoup pour créer une atmosphère de sommeil agréable. Quand les enfants font leur nuit, maman et papa dorment également mieux.
