Wohlergehen & Besserer Schlaf

Schnell in den Schlaf zu finden ist für viele Menschen eine Herausforderung. Wer in der Nacht nicht richtig schlafen kann, wird im Alltag Probleme bekommen, denn unsere Leistung nimmt bei Schlafmangel kontinuierlich ab.

Aus diesem Grund möchten wir Ihnen in diesem Artikel ein paar Einschlaftricks für Erwachsene und Kinder vorstellen, mit denen Sie schneller in den Schlaf finden.

Wie passiert es also, dass Kleinkinder im Schlaf laut schnarchen und sollte man sich als Elternteil deswegen Sorgen machen? In diesem Artikel wollen wir klären, was bei Kindern schnarchen verursacht, worin die Ursachen liegen und was man tun kann, um das Schnarchen zu unterbinden.

In der Schweiz gaben 6,3 % der Bevölkerung an, unter pathologischen (krankhaften) Schlafstörungen zu leiden - mit steigendem Trend.

Da es sich um ein weitverbreitetes Problem handelt, wollen wir Ihnen in diesem Artikel die Ursachen für Einschlafprobleme nennen und Ihnen ein paar Tipps geben, wie man schneller in den Schlaf findet.

Die folgende Situation kommt uns sicher allen bekannt vor: Der Wecker klingelt wie immer viel zu früh und wir sind noch nicht dazu bereit, unser warmes, gemütliches Bett zu verlassen, um in den Tag zu starten.

Manchen Menschen scheint es einfacher zu gelingen, früh aus den Federn zu hüpfen und manche kommen morgens nicht aus dem Bett, trotz genug Schlaf. Worin liegen also die Ursachen für Müdigkeit am Morgen und wie können wir diese am besten bekämpfen?

Fehlender oder ungenügender Schlaf wird im Alltag zu einem echten Problem, denn Schlafstörungen können unsere Leistungsfähigkeit einschränken und unsere Konzentration schwächen. Der Anteil der Erwerbstätigen mit Schlafstörungen ist laut der DAK Deutschland über die letzten Jahre immer weiter angestiegen und mittlerweile schlafen rund 34 Millionen Deutsche schlecht.

Der hektische Alltag hindert uns oft darin, abends runterzukommen und unserem Gehirn eine Auszeit zu gönnen. In diesem Artikel wollen wir Ihnen deshalb ein paar Entspannungsübungen zum Einschlafen vorstellen und Ihnen erklären, wie Sie in der Nacht schneller in den Schlaf finden.

Sie schlafen zu viel? Auch tagsüber? Während andere Sie garantiert um diese Fähigkeit beneiden, kann sich Tagesmüdigkeit im Alltag dennoch als extrem hinderlich oder anstrengend erweisen. In diesem Artikel erläutern wir Ihnen den Unterschied zwischen bloßer Übermüdung und chronischer Tagesmüdigkeit, sowie deren Symptome und Behandlungsmöglichkeiten.

Als frischgebackene Eltern lernt man sein Kind erst noch kennen. Besonders am Anfang schwankt man ständig zwischen dem, was das Kind will (viel erleben, alles sehen, anfassen, mitbekommen) und was das Kind braucht (Schlaf!). Aber jedes Kind ist anders - und das macht es so schwierig, einen auf das jeweilige Kind zugeschnittenen Rat zu geben. Daher vorweg - sowohl die Schlafphasen als auch die Wachphasen eines Babys variieren stark. Wichtig ist, auf den elterlichen Instinkt zu hören. Denn am Ende wissen Mama und Papa am besten, was ihrem Neugeborenen guttut.

Das Kopfkissen ist ein essenzieller Bestandteil unseres Bettes und gehört zur Grundausstattung dazu. Damit unsere Wirbelsäule im Schlaf nicht durchhängt und wir am nächsten Tag entspannt aufwachen, ist die Wahl eines richtigen Kopfkissens ausschlaggebend. Doch wie sieht es eigentlich mit der Pflege von Kopfkissen aus?

Ein gutes Kopfkissen gehört neben der Matratze und der Decke zu der Grundausstattung eines Betts. Ein Kopfkissen hat die Aufgabe, den Nackenbereich während des Schlafs optimal abzustützen, um eventuelle Beschwerden wie Nackenschmerzen oder Kopfschmerzen zu vermeiden. Bei einem gut ausgewählten Kopfkissen sollte kein Hohlraum zwischen der Matratze und dem Nacken- bzw. Schulterbereich entstehen.

Die richtige Wahl eines Kissens gestaltet sich jedoch schwieriger als gedacht, denn Kopfkissen gibt es mittlerweile in allen verschiedenen Größen, Formen und mit unterschiedlichen Füllungen. Aus diesem Grund wollen wir Ihnen Antworten auf die häufig gestellten Fragen “Welche Kopfkissengröße ist die beste?” oder “Was gibt es für Kopfkissengrößen?” geben.

Besonders hoher Schlafkomfort heisst, dass wir am nächsten Tag entspannt und gut ausgeschlafen aufwachen. Wenn wir verstehen, welche Faktoren unseren Schlafkomfort beeinflussen, können wir die Qualität unseres Schlafes langfristig optimieren.

In diesem Artikel wollen wir Ihnen verraten, was Schlafkomfort eigentlich heisst und durch welche Bettwaren und äussere Bedingungen wir ihn beeinflussen können.